كتاب السماح بالرحيل | Letting Go هو واحد من أشهر المراجع في مجال التنمية الذاتية والصحة النفسية،
حيث يقدم آلية عملية للتخلص من المعاناة الإنسانية والوصول إلى السلام الداخلي، بالإضافة إلى ذلك التأقلم مع مشاعر الحياة المختلفة.
يعتمد الكتاب على أن الاستجابات والآلام التلقائية التي نمر بها ما هي إلا نتاج التراكم المستمر للمشاعر السلبية المكبوتة.
كما يوضح الكاتب أن معظم البشر يتعاملون مع مشاعرهم بأحد طرق ثلاث غير صحية:
إما بالإخفاء والتكتم، أو بالإسقاط والتفريغ على الآخرين، أو بالهروب والتشاغل عنه.
بينما تتجلى الآلية الفعالة في السماح بالرحيل، وهي مراقبة الشعور والاعتراف بوجوده بدلاً من مقاومته أو إدانته،
مما يؤدي ذلك إلى استهلاك طاقته تدريجياً واختفائه تلقائياً.
يقدم الكتاب تقسيماً مدرجاً لوعي الإنسان والمشاعر، يبدأ من أدنى المستويات كالعار والذنب والخوف والضبب الإيجابي،
وصولاً إلى مستويات الشجاعة والقبول والسلام والحب.
كما ينوه الكاتب إلى أن التنازل المستمر عن المشاعر الثقيلة في أسفل المقياس يرفع تلقائياً من طاقة الوعي والسكينة النفسية،
مما ينعكس إيجاباً ليس فقط على النفس، بل على الجسد والعلاقات والإنجاز اليومي.
يتميز الكتاب بطرحه العملي الشامل؛ فهو لا يكتفي بالجانب التنظيري ولكن يدرب القارئ على التعامل مع مواقف الحياة اليومية المسببة للقلق،
والتخفيف من أعراض الإجهاد النفسي والمشاكل الجسدية المنشأ.
في النهاية يعتبر الكتاب دليلاً للتحرر من القيود الذاتية والتعافي الذاتي لمن يبحث عن مسار ملموس لتبسيط حياته العاطفية والتخلص من الضغوط التراكمية.
صدر الكتاب لأول مرة باللغة الإنجليزية عام 2012، وبعد ذلك تم ترجمة الكتاب للعربية عام 2016
كلمة الغلاف:
يشرح كتاب السماح بالرحيل آلية بسيطة وفعالة يمكن من خلالها التخلص من معوقات التنوير، والتحرر من السلبية، حيث كان الهدف الأساسي للمؤلف خلال عدة العقود من الممارسة النفسية السريرية هو إيجاد الوسائل الأكثر فعالية في تخفيف معاناة البشر بجميع أشكالها، وقد وجدت الآلية الداخلية للتسليم لتكون ذات منفعة عملية عظيمة وقد تم شرحها في هذا الكتاب.
لقد ركزت كتب الدكتور هاوكينز السابقة على حالات الوعي المتقدمة والتنوير، وخلال هذه السنوات، طلب آلاف الطلاب تقنية عملية يمكن من خلالها أن يزيلوا المعوقات الداخلية للسعادة والفرح والحب والنجاح والصحة وأخيراً التنوير، وهذا الكتاب يقدم آلية للسماح برحيل هذه العوائق.
إن آلية التسليم التي يشرحها الدكتور هاوكينز يمكن أن تطبق في غمرة الحياة اليومية، وهذا الكتاب مفيد في كل أبعاد الحياة البشرية على حد سواء، فهو ذا فائدة في مجالات الصحة البدنية والإبداع والنجاح المالي والتعافي النفسي وتحقيق الأهداف المهنية، وكذلك العلاقات الشخصية والحميمية والنضج الروحاني، ويعد مصدراً ثميناً لكل المهنيين الذين يعملون في مجالات الصحة الذهنية وعلم النفس والطب والمساعدة الذاتية وعلاج الإدمان والتطور الروحاني.
نبذة عن الكاتب:
ديفيد هاوكينز | David Hawkins: هو دكتور في الطب والفلسفة، وهو الرئيس المؤسس لمعهد الأبحاث الروحانية ومؤسس (Path of Devotional Nonduality) ويعرف بأنه باحث رائد في مجال الوعي، فضلاً عن أنه مؤلف ومحاضر وطبيب إكلينيكي ونفساني وعالم.
وظهر على برامج شبكة التلفاز والإذاعة الرئيسية، وحاضر على نطاق واسع في أماكن عدة مثل كنيسة وستمنستر، ومنتدى أكسفورد، وجامعة نوتردام وجامعة هارفارد.
اقتباس من الكتاب:
“لا أستطيع … هي في حقيقة لا أريد“